Þú ferð inn í sæuna.
Sýningin sýnir sama hitastig og í gær.
Hitinn er sá sami.
Herbergið lítur út eins.
Ekkert virðist hafa breyst.
Og samt finnst hitinn miklu sterkari í dag.
Andlitið þitt verður heitara fljótar. Loftið finnst þyngri. Tíu mínútur finnast eins og fimmtán.
Hvað breyttist þá?
Venjulega er svarið ekki eitt hlutur.
Hitastigið sem birtist á stjórnunarskjá sæunu er aðeins einn hluti af heitnaupplifuninni. Rökt, loftflæði, yfirborðshiti, staðsetning á hitamælirnum, hversu lengi sæunan hefur verið í gangi og jafnvel ástand líkamans þíns geta allt breytt því hversu heitt sama sæunan finnst.
Með öðrum orðum:
Talan á skjánum er ekki það sama og hitinn sem líkami þinn upplifir.
Það er það sem gerir saunuhitann áhugaverðan – og stundum ruglandi.
Þegar fólk talar um saunuhitastig talar það venjulega um eina tölu:
70°C.
80°C.
85°C.
En líkaminn þinn er ekki hitamælir sem flýgur í miðjunni á herberginu.
Hann skiptir stöðugt hita við umhverfið á ýmsa vegu.
Þú færð hita frá:
Á sama tíma reynir líkamið að losa hita með því að:
Kynslóðin af hita er árangur allra þessa ferla sem gerast samtímis.
Það er af því að tveir rúmþurrkunarsjóðir við sama birta hitastig geta gefið mjög ólíka upplifun.
Ein af stærstu ástæðunum er rúmþurrkun.
Svitið hjálpar líkamanum að kólna vegna þess að vötnuður sviti getur úrþroskað frá húðinni.
Úrþroskun tekur hita með sér.
Þegar umhverfis loftið verður rúmþurrkulegra verður úrþroskun minna áhrifamikil.
Svitið gæti staðið eftir á húðinni í stað þess að úrþroska hratt.
Líkaminn framleiðir samt hita og fær hita frá rúmþurrkunarsjóðinum, en ein af kæliskemjum hans virkar minna áhrifamikil.
Hvaða árangur?
Sama loftshita getur plótslega gefið miklu sterka upplifun.
Þetta er af hverju heit og rakur umhverfi getur stundum fæst óþolandið meira en heitara en miklu þurrara umhverfi.
Ferðasvæði geta upplifað breytingar í raki frá:
Þú gætir ekki skoðað breytinguna á rakinu augljóslega, en húðin þín gæti tekið eftir henni mjög fljótt.
Hugsum okkur að sýningin sýni 75°C.
Þýðir það að allt í saununni sé núna við 75°C?
Ekki nauðsynlega.
Loftið nálægt hitamælinum gæti náð markhitastiginu fyrst.
Á meðan:
getur enn verið að hitna.
Eftir aðra 15 eða 20 mínútur geta þessar yfirborð orðið miklu heitari.
Nú er líkamið umhverfið ekki bara af heitum lofti heldur einnig af heitri yfirborðum.
Sáúnan getur fæst meira áhrifamikil, jafnvel ef stjórnunartækið sýnir samt sama hitastigið.
Þetta er stundum lýst sem munurinn á:
loftshiti
og
hitasöku.
Fullkomlega hitasökkt innrými finnst oft stöðugra og áhrifamikilra en rými sem hefur nýlega náð markhiti sínum.
Heitt loft hækkar upp.
Þessi einfalda staðreynd hefur mikil áhrif inni í þéttum sáúnum.
Efri hlutinn af innhaldsgæslunni getur verið miklu heitari en neðri hlutinn.
Svo að aðeins að færa líkaminn 20 eða 30 sentimetra getur breytt því sem þú finnur.
Hausinn og axlirnar þínar gætu verið í heitari laginu.
Leggirnir og fótarnir þínir gætu verið í köldara laginu.
Þetta er sérstaklega áberandi í portfeytum hitaluftsaunum, þar sem hitaveitilinn, útgangsstefnan á hitaveitilnum og myndin á tjaldinu áhrifast allt á hvernig loftið hreyfist.
Notandi sem situr hærra getur fundið meiri hita en styttri notandi í nákvæmlega sömu saununni.
Jafnvel að breyta hæð stólsins getur breytt upplifuninni.
Þess vegna lýsir einstök hitamæling á einhverri hæð ekki alltaf öllum innri hluta.
Hreyfing lofts breytir hitasamræminu.
Í venjulegu herbergi gefur vifta oft kælandi áhrif.
Í saununni getur staðan verið önnur.
Ef hreyfingarlögin loft er heitari en húðin þín, getur aukin loftflæði aukið samhæfis hitaskipti að líkamanum.
Rás af heitu lofti sem er beind að efri hluta líkamans eða fótunum getur því gefið miklu heitari upplifun en óhreyfilegt loft við sama mælda hitastig.
Áhrifin eru háð:
Þetta er ein af ásökunum fyrir því að tveir 1500W hitarar geta gefið mjög mismunandi notendaupplifun.
Raunhæfur rafmagnsafkast segir ekki til um hvar hitaða loftið fer í raun.
Ekki allur hitinn í saununni kemur frá loftinu.
Langbylgjuhitara, hituð yfirborð og heitt innri hlutir geta transferað orku á líkaminn með því að geisla hita.
Það þýðir að sauna með lægri lofthita getur samt gefið mikinn hitauppleggingu ef notandinn er nálægt heitu geislahitayfirborði.
Þetta er einnig ástæðan fyrir því að samanburður:
60°C langbylgju-sauna
með:
80°C hitaluft-sauna
með aðeins nota hitastig er ekki mjög gagnlegur.
Þetta eru mismunandi hitamiljó.
Einn byggir meira á geisladreifingu.
Hinn byggir meira á hitun á umhverfisloftinu.
Líkami þinn svarar á heildarumhverfið, ekki aðeins á hitastigstöluna.
Ferðasöfn eru ekki óháð herberginu í kringum þau.
Sauna sem keyrir í 28°C herbergi byrjar á örlítið öðru upphafspunkti en sú sama sauna sem keyrir í 15°C garðshúsi.
Umhverfishitastig getur áhrifað:
Sama á við köld gólfi, drög og opnir glugga.
Sáuna sem er sett á kalt steinmálsgólfi getur tapað meiri hita í neðri hluta sínum en sama vörurnar á heitari innrumi.
Þessi munur getur breytt bæði mældri afköstum og því hvernig notandinn upplifir hitann.
Að opna dyrnar á færilegri sáunum jafnvel í stuttan tíma getur látið út óvænt mikinn magn af heitum lofti.
Heitt loft flýr út.
Kælara innrúmsloftið fer inn.
En stjórnunarstýringin gæti ekki strax sýnt fullan breytinguna.
Eftir staðsetningu hitamælisins gæti sýndur hiti verið samtímis frekar háttur þó að notandinn taki eftir skyndilegri lækkun á velmæði.
Síðan byrjar hitaveitilagsskerið að endurbyggja hitamílat.
Hversu fljótt saunin finnst heit aftur er háð:
Þess vegna getur „endurheimt úr hurðuopnun“ verið gagnlegt mælitöl fyrir afköst.
Í raunverulegri notkun saunar er hurðin opnuð og lokuð.
Að prófa aðeins óbreytt, læst saunu segir aðeins hluta sögunnar.
Stundum hefur saunin ekki breyst.
Þú hefur.
Upplifun þín á hita getur breyst eftir ástandi þínu áður en þú ferð í rýmið.
Þættir sem geta haft áhrif eru:
Einhver sem fer inn í saununa strax eftir íþróttarafrekinn mun upplifa sömu saununa annaðhvort en einhver sem fer inn eftir að hafa setið í kældri herbergi í klukkutíma.
Persóna sem notar hitu reglulega gæti líka upplifað fundinn annaðhvort frá einhverjum sem er ekki venjulegur við hana.
Þetta þýðir ekki að saunin sé í óraði.
Þetta þýðir að þyngdarþol er að hluta til líkamlega og að hluta til persónulega.
Litlir smáatriði eru mikilvægir.
Þykkt handklæði á milli líkamans og hitaðs sætis breytir hituskipun.
Vatnssótt föt geta breytt úrþrotun.
Opin efri hluti líkamans gæti reagað annaðhvort frá einhverjum sem berr skyrta.
Jafnvel staða getur áhrif á hversu mikið húð er útsett fyrir loftstraum eða geislunarmikla hita.
Þessar mismunir eru auðvelt að missa augun á því þeir eru ekki hluti af lýsingu saunarinnar.
En þeir áhrifast raunverulegrar fundarferlisins.
Sáúnin getur verið óbreytt.
Tengiflatan milli sáúnnar og notanda er ekki.
Mæling á hitastigi í sáúnu er einungis merkjamæl, ef þú veist:
hvar skynjarinn er staðsettur.
Er hann:
Þá getur skynjari nálægt hitaveitunni lesið hærri hitastig en meðalhitastigið í loftinu.
Skynjari nálægt neðri hluta saununnar getur lesið lægra hitastig.
Skynjari sem snertir eða er nálægt hituðum yfirborði getur aftur virkað annaðhvort.
Þetta verður sérstaklega mikilvægt þegar borist saman mismunandi saunaafurðir.
„Náði 85°C“ hljómar nákvæmt.
En án staðsetningar skynjarans og prófunarskilyrða er talan ófullnægjandi.
Það er ekki eitt hitastig sem lýsir fullkomlega því hvernig hver hluti saununnar líður.
Betri leið til að skilja virkni saunu er að skoða nokkur hluti saman:
Hversu heit er loftið?
Hversu mikil er mismunurinn á höfuði, efnum og fótum?
Virkir hitastigssveiflur miklar?
Hversu heit eru náliggjandi hitaeiningar?
Hversu auðvelt er að sveita myndist?
Hvar fer heita loftið í raun?
Saman mynda þessir þættir hitamælisumhverfið sem notandinn upplifir.
Ef þú vilt skilja saununa þína betur, reyndu einfaldan prófunarhátt.
Keyrðu saununa undir sömu skilyrðum á tveimur mismunandi dögum.
Gætuð yfir eftirfarandi eins og mögulegt er:
Mælið síðan hitastig á þremur hæðum:
Á hæð hausar
Á borði brjóstsins
Á borði fótanna eða læra
Þú gætir verið út af því hversu ólík þessi tölur eru.
Næst endurtaktu prófið eftir að saunin hefur verið í gangi í viðbót 15 mínútur.
Stjórnunarstýringin gæti sýnt næstum sama hitastig.
Reynslan gæti ekki verið sú sama í öllu.
Þessi lítið tilraun lýsir mikilvægu punkti:
Hitinn í saun er ferill, ekki einfaldlega ein tala.
Fyrir færilegar saunur gerir þjöppuð stærð hitahönnun sérstaklega mikilvæga.
Lítill rými svarar hratt.
Það er ávinningur.
En það þýðir líka:
Sterkari hitari getur hækkað hitastig.
Hann getur ekki sjálfvirkt lagað slæma hitadreifingu.
Stundum er betri lausnin ekki:
meira afl.
Það er:
betri stjórn á því hvert hitinn fer.
Hitastig er eitt af mikilvægustu tilgreiningunum í hverri saunu.
En það ætti ekki að taka sem heildarsögu.
Sauna getur fæst heitari á einhverjum degi vegna þess að:
Engin af þessum þáttum þýðir sjálfkrafa að vörurnar séu betri eða verri.
Þeir minna okkur einfaldlega á að hiti er breytilegur.
Líkamið upplifir hitamiljó, ekki hitastýringu.
Svo næstfjórða skiptið sem saúna finnst óvenjulega heit, þó að sýningin líti alveg venjulega út, gæti það notalegasta spurningin ekki verið:
„Af hverju er hitastigð hærra?“
Hún gæti verið:
„Hvað breyttist í því hvernig hitinn náði mér í dag?“
Og það er miklu áhugaverðari leið til að skilja framleiðslu saununnar.
Tengdar lesningar
EN
