Kontrastna terapija (preusmjeravanje saune i ledene kupke) je neograničeno poštovana od strane sportista. Ovaj članak objašnjava fiziologiju: ulogu toplotne terapije u vazodilataciji i detoksikaciji, a zatim hladnu terapiju vasokonstrikciju za smanjenje upale i bolova u mišićima. Pokazat ćemo kako su naši prenosni sistemi dizajnirani da olakšaju ovaj moćan ciklus efikasno i sigurno, čineći profesionalne protokole oporavka dostupnim bilo gdje.
EN
