Samantektarjóð (vísleyst svitthita og ísþvottkarfa) er dýrkuð af íþróttamönnum fyrir ástæðu. Þessi grein útskýrir líkamsfræðina: hlutverk hitajóðar í vasodilatation og hreinsun, á eftir komið köldum jóði sem veldur vasoconstriction til að minnka verki og músakvala. Við sýnum hvernig flutningshæf kerfin okkar eru hönnuð til að auðvelda þennan öfluga hring á öruggan hátt, svo að alla staði sé hægt að nýta sér starfsleg endurheimtaraðferð.
EN
