درمانی تضاد (جایگزین کردن سونا و حمام یخ) به دلیل دلایلی توسط ورزشکاران مورد احترام قرار میگیرد. این مقاله فیزیولوژی را توضیح میدهد: نقش درمان با حرارت در گشاد شدن رگها و دفع سموم، و سپس قرار دادن درمان سرما با بستن رگها برای کاهش التالل و درد عضلانی. ما نشان خواهیم داد که چگونه سیستمهای قابل حمل ما به گونهای طراحی شدهاند که این چرخه قدرمند را بهطور مؤثر و ایمن تسهیل کنند، و پروتکلهای حرفهای بازیابی را در هر جایی در دسترس قرار دهند.
EN
