Kontrastihoito (vuorotteluhieronta saunassa ja jääkylvyssä) on urheilijoiden keskuudessa arvostettu jo syystä. Tässä artikkelissa selitetään fysiologia: kuinka lämpöhoidolla edistetään verisuonten laajentumista ja myrkytysten poistumista, ja kuinka kylmähoito supistaa verisuonia vähentääkseen tulehdusta ja lihaskipua.
EN
