사우나와 아이스 밧트를 번갈아 사용하는 콘트라스트 요법은 운동선수들 사이에서 그 이유로 높이 평가받고 있습니다. 본 기사는 이러한 생리학적 원리를 설명합니다. 열요법이 혈관 확장을 통해 독소 제거에 기여하고, 차가운 온도가 혈관 수축을 유도하여 염증을 감소시키는 방식입니다.
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